根据 Euromonitor 的数据，心理健康在 2021 年全球健康问题中名列前茅。根据 AXA 2022 年心理健康与福祉报告显示，疫情爆发两年后，全球只有 44% 的人在过去一年感到幸福或经历过快乐。学习。
心理健康和情绪受到营养、睡眠和身体活动等许多环境因素的影响。例如，必需氨基酸色氨酸的供应至关重要，因为它是产生神经递质血清素的前体，血清素也被称为三种幸福激素之一，也是情绪的关键元素。
营养发挥重要作用
科学证明，许多 微量营养素 有助于心理健康、认知能力和大脑健康。这些微量营养素供应不足可能导致严重疾病，包括但不限于抑郁症。压力大的人对某些维生素和矿物质的需求也更高。
L-茶氨酸是对精神健康产生积极影响的功能成分之一 ，它参与“快乐激素”血清素的合成，也有助于保护神经系统。其他可以缓解压力和提高抗压能力的功能性成分包括 人参、 红景天 和南非醉茄等适应原，也被称为“睡眠浆果”，在阿育吠陀医学中用于改善入睡、内心平静和情绪增强剂。还有一些著名的治疗植物，如缬草、啤酒花、西番莲、薰衣草、洋甘菊和柠檬香脂，这些植物都经过了彻底和科学的研究。
为了支持认知能力，请尝试促智药。“这些物质可以改善大脑功能等。例如 银杏叶、瓜拉那、马黛茶和 假马齿苋，也被称为“记忆植物”，有助于记忆和增强大脑功能。
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